Stres berkurang, tidur nyenyak, dan menjadi lebih bahagia. Headspace adalah perhatian dan meditasi sehari-hari, sehingga Anda bisa menjadikan perhatian penuh sebagai formalitas sehari-hari dan bersikap baik pada anggapan Anda. Pelajari cara bersantai, mengelola stres, mendapatkan fokus Anda, dan membiarkan ketegangan baik di anggapan maupun tubuh. Temukan ketenangan setiap hari dengan Headspace.
Headspace tawarkan meditasi terpandu, kursus, dan latihan mindfulness pada mata pelajaran layaknya stres, kegelisahan umum, kekhawatiran, membangun ketahanan, dan lebih banyak topik untuk setiap saat. Pelajari perhatian dan pilih berasal dari ratusan meditasi yang dipimpin oleh para ahli kelas dunia berasal dari seluruh susunan masyarakat. Dari meditasi terpandu sampai pernapasan yang menenangkan, dapatkan himbauan yang dipersonalisasi setiap hari berdasarkan apa yang Anda senang dan apa yang Anda rasakan.
Bangun latihan Anda dan bermeditasi dengan cara Anda — Headspace adalah meditasi untuk setiap tingkat pengalaman dan jenis hidup. Cobalah sesi meditasi singkat 3 menit yang cocok dengan jadwal sibuk, atau pilih meditasi yang lebih lama untuk setiap sementara sepanjang hari. Tambahkan teman dan bermeditasi dengan teman, dan bergabunglah dengan meditasi kelompok segera dengan bagian berasal dari seluruh dunia. Dengarkan cerita yang menenangkan, suara yang menenangkan, dan musik tidur untuk menciptakan keadaan tidur yang nyenyak. Lepaskan stres dan Dengarkan musik Fokus untuk menunjang Anda selalu berada di zona tersebut, dan temukan latihan gerakan yang membiarkan ketegangan dan menyenangkan.
Bermeditasi, latih perhatian, rileks, dan tidur nyenyak — Headspace bisa menunjang Anda kurangi stres cuma dalam sebagian menit sehari. Mulai uji coba gratis Anda untuk merasakan perbedaannya.
FITUR HEADSPACE
MEDITASI SETIAP HARI
- Temukan meditasi terpandu dan latihan kesadaran
- Bermeditasi dengan himbauan khusus Headspace berdasarkan aktivitas Anda
- Berlatih meditasi harian tentang topik baru setiap hari
- Bernapaslah dengan enteng dengan meditasi mini 3 menit untuk pengaturan lagi mental yang cepat
- Pelajari keterampilan meditasi dan temukan jawaban atas pertanyaan perhatian Anda
- Mulailah hari Anda terinspirasi dengan The Wake Up — serial video pendek harian yang dibuat untuk mencerahkan hari Anda
SUARA & MEDITASI TIDUR
- Bersantai dan ciptakan keadaan untuk tidur nyenyak
- Matikan dengan siaran tidur: narasi menenangkan dipasangkan dengan suara enjoy untuk menunjang Anda tertidur
- Suara tidur yang menenangkan dengan rekaman alam sekitar
- Musik tidur yang tenang & tenang untuk menunjang Anda tidur nyenyak
MEDITASI PENGHENTIAN STRES & KOPI
- Pereda kegelisahan – meredakan stres dengan sesi "SOS" untuk saat-saat kecemasan
- Pelajari pernapasan untuk menunjang Anda rileks & tenang
- Bangun ketahanan dengan koleksi Weathering the Storm
- Meditasi untuk menunjang Anda menanggulangi kesedihan, kemarahan, dan beradaptasi dengan perubahan
TEMUKAN FOKUS & BANGUN PRODUKTIVITAS
- Tingkatkan fokus dengan meditasi untuk bekerja berasal dari rumah
- Tingkatkan konsentrasi dan produktivitas Anda dengan musik yang meningkatkan fokus
- Pilih berasal dari daftar putar yang dikuratori untuk mengatur keadaan hati yang pas untuk hari Anda
KEBUGARAN TERPUSAT & RELEASE KETEGANGAN
- Hilangkan stres dan lepaskan ketegangan sehari-hari dengan gerakan penuh perhatian
- Meningkatkan keadaan hati dan memotivasi latihan di tempat tinggal layaknya yoga dan lari terpandu
- Kursus kebugaran terpusat: 28 hari kebugaran penuh perhatian dan kardio
- Berlatih dengan para ahli dan Olympians Kim Glass & Leon Taylor
HARGA DAN KETENTUAN BERLANGGANAN
Langganan Headspace
Jelajahi perpustakaan Headspace lengkap — terhitung ratusan meditasi, pelatihan kesadaran, dan latihan pernapasan yang menenangkan — dengan keanggotaan Anda atau uji coba gratis.
Lebih berasal dari 40 kursus meditasi tentang topik-topik layaknya stres dan tidur
Ratusan meditasi dan latihan satu kali untuk meningkatkan perhatian pada hari Anda
Meditasi mini singkat — bagus untuk jadwal sibuk
Akses penuh ke tidur, fokus, dan latihan gerakan penuh perhatian — menghadirkan perhatian dan meditasi ke setiap bagian hidup Anda
